亲爱的同学们，下面的场景你曾遇到过吗？当时的你是什么心情？

场景一：生日的时候收到了想要的礼物。

场景二：和同学吵架了。

场景三：看了一部恐怖电影。

想必大家的答案都是一样的，我们在收到礼物时会开心，和同学吵架了会难过，看了恐怖电影会害怕，这就是情绪。

情绪就是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。人的情绪也是多种多样的，我们要学会了解我们的情绪，并且正确地对待它们，我们才能快乐地生活。

小学生的情绪特点

1.情绪爆发快，强度大，容易冲动。

2.情绪紧张程度高，很小的事情也会引起强烈的情绪反应。

3.情绪不稳定，来得快，平息得也快。

情绪调节原则

1.正确的认识自己，培养乐观的人生态度。

2.不用讨好所有人，不要太在乎别人的议论。

3.培养主观幸福感，热爱当下，热爱生活。

4.控制情绪，不随意夸大事情的严重性。

5.明白有舍才有得，退一步海阔天空。

小学生情绪管理方法

1.转移注意力

把注意力从引起不快情绪的事情上转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

2.合理发泄情绪

合理发泄情绪是指在合适的场合用适当的方式，来排解心中的不满情绪，发泄可以防止不对的情绪对人体的危害。

它的方式有以下几种：

（1）哭——适当的哭一场

（2）喊——痛快地喊一回

（3）诉——向亲朋好友倾诉衷肠

（4）动——进行剧烈的运动

3.学会控制情绪

控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”，可以通过自我暗示法和深呼吸等方法来调节自己的情绪。

再给大家分享一些关于情绪管理的绘本，找时间看一看、读一读，你一定会有不同的收获！

希望大家都能学会不同的表达情绪的方式，并且善于调节自己的情绪，提升人际交往的能力，阳光、积极地面对学习和生活，乐享精彩人生！