专注是一种态度，一种行为，一种习惯，一种精神，更是一种境界。

专注力，也叫注意力，其集中程度与儿童学习品质密切相关。1998年，联合国教科文组织将注意力列为引起全球儿童学习障碍的首要因素，提倡及早干预以获得显著改善。专注力既然如此重要、又可以后天干预，那我们应该怎么帮孩子提升专注力呢？

1.学习有目标

面对杂乱无章的学习任务，即便是成人有时也会感到烦躁，更不用说孩子们了，负面的情绪会影响学习的专注力。开学初，孩子们都进入了更高一个年级学习，学习任务自然有所加重，如果想要高效专注地完成好学习任务，就要先安排好自己该做的事情。先做什么，后做什么，每件事情做多久。有了目标，有了方向，自然就可以没有顾虑地一路奔赴了。

2.行动无干扰

影响注意力分散的最大原因是外界的刺激物。如果书桌上有你最爱的零食、最喜欢的玩具、最好看的饰品、装着游戏的手机，那书本和作业的吸引力一定会大打折扣；如果正在冥思苦想时，总是被人打断，那注意力也会变得很难再集中。因此，在开始执行目标任务前，要排除一切有可能的干扰，桌面清空，只留下必要的书本和工具。

3.调动多感官

人体的所有感官都与我们的大脑相连，因此，在注意力无法集中时，可以尝试调动多种感官共同工作。比如，背书时很容易分心，可以尝试大声朗读，手指着背诵的内容，逐字逐句地背诵，并尝试回忆的方法。将眼、耳、口、手、脑的注意力都高度集中于背诵的内容，背书的效率就能够得到提高。

4.空时要训练

想要真正提高专注力的水平，还可以通过专注力的训练，常见的注意力训练方法有：

视觉注意力训练

把几张相似的图片放到一起，让孩子从图片的细节里找到不同之处。

观察法注意力训练

用一分钟观察周边的场所收集信息，然后闭上眼睛复述自己看到的东西，东西越多越细节，就代表孩子越能集中注意力。

感统训练

跳绳、爬山、打篮球、踢足球等体育活动、串珠子、做模型等手工劳动都能很好地帮助激活大脑前庭系统，提升专注力。

孩子们在面对新学期和新的学习任务时，难免会有压力大和懈怠的时候，家长们一定不要操之过急，耐心地陪伴和引导孩子，循序渐进地培养孩子良好的注意力，相信孩子们很快就能渐入佳境。